No Bronze

Vem chegando o verão e nessa hora o que a gente mais quer é pegar aquela corzinha linda mas com toda segurança. Hoje vamos te dar algumas dicas mas com certeza a primeira e mais importante de todas é: usar filtro solar sempre! Mas fora isso, vamos lá:

Não é só o sol que pode te deixar com a cor do verão. Alguns alimentos são ricos em uma substância chamada betacaroteno, um tipo de carotenoide que oferece inúmeros benefícios para pele, dentre eles a promoção de um bronzeado natural, bonito e duradouro.

Os benefícios não param por aí. A melanina auxilia também na fotoproteção da pele, e a ação antioxidante do betacaroteno é capaz de realizar a renovação celular, combatendo os radicais livres, retardando o envelhecimento da cútis e fortalecendo a saúde da pele como um todo. Além disso, a substância ainda reduz a vermelhidão típica da pele no período pós-sol.

A melhor forma de ingerir estes alimentos é em forma de suco, que a gente te mostra duas receitinhas aqui:

Cenoura e gengibre

Ingredientes:

5 cenouras médias

1 maçã verde

1 pedaço de cerca de 2,5 cm de gengibre

½ limão

200 ml de água

Modo de preparo:

Descasque as cenouras, remova o talo verde e corte as pontinhas. Pique em pedaços médios. Descasque também o gengibre e o limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem coar.

Pepino e beterraba:

Ingredientes:

½ pepino

½ beterraba

½ maçã vermelha

½ cenoura

200 ml de água

Modo de preparo:

Descasque o pepino, a beterraba e a maçã e corte todos os ingredientes em cubinhos. Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida, sem coar.

A indicação é consumir cerca de 1 copo do suco antes de se expor ao sol. No entanto, é importante saber que o excesso dessas substâncias podem causar efeitos indesejados, como o aspecto alaranjado da pele. Por isso, é importante ingerir somente um copo de suco por dia durante 15 dias. 

Se você quer colocar sua imaginação pra criar seus próprios sucos, escolha sempre frutas com cores que puxem pro vermelho, laranja e roxo. Importante lembrar que a cada verão o sol está mais forte, então seus maiores aliados sempre serão: o filtro solar, além de muita hidratação, chapéu para proteger o rosto (que é ainda mais sensível) e muita paciência para pegar um pouquinho de sol a cada dia. ;)